La torsión de hombros y la cadera es un ejercicio fundamental para todos aquellos que se atreven a probar los beneficios de la Gimnasia Restaurativa.
Qué es la Gimnasia Restaurativa
El punto de torsión es el ombligo. Encontrando la zona más dolorida donde se recorta el movimiento de los músculos, nos irá diciendo a qué intensidad debemos trabajar. Este tipo de estiramiento profundo es muy recomendable para personas con tensión alta, problemas digestivos y estreñimiento.”
Más consejos la semana que viene.
Elisaveta Shiderska es Entrenador Personal en Madrid. Formada en la Academia de Formación de Técnicos de Fitness de Barcelona , Preparador Físico con formación superior en el Bio Fit College de Sofía (Bulgaria), Licenciada en Ingeniería de Ecología y Medio Ambiente por la Universidad de Minas y Geología de Sofía (Bulgaria) y periodista deportivo.
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