Gimnasia Restaurativa para estirar los brazos
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La Gimnasia Restaurativa ayuda volver a tener el largo del músculo adecuado, el tono y la forma optima para poder desarrollar los movimientos diarios sin tener dolores, ni molestias. El estiramiento es una parte importante del ejercicio y se pasa por alto con demasiada frecuencia. El estiramiento ayuda a aflojar tu cuerpo y puede ayudarte a prevenir calambres y tirones musculares. También aumenta la flexibilidad y mejora el rango de movimiento.
Elisaveta Shiderska es Entrenador Personal en Madrid. Formada en la Academia de Formación de Técnicos de Fitness de Barcelona, Preparador Físico con formación superior en el Bio Fit College de Sofía (Bulgaria), Licenciada en Ingeniería de Ecología y Medio Ambiente por la Universidad de Minas y Geología de Sofía (Bulgaria) y periodista deportivo.
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