Gimnasia Restaurativa: Remo con gomas o pesas
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Los ejercicios de remo en la Gimnasia Restaurativa parten todos del mismo ejercicio básico, “remo en banco plano” que requiere llevar los brazos hacia el pecho con la acción de la musculatura de los brazos y la de la espalda. El remo con bandas elásticas es recomendable para estas personas que sufren lesiones de articulaciones. Se dividen en ejercicios de remo vertical y en ejercicios de remo horizontal, según la forma en la que se llevan las manos hacia el tronco. Tanto el remo horizontal como el vertical se pueden hacer con gomas, pesas, barras o maquinas especificas.
Elisaveta Shiderska es Entrenador Personal en Madrid. Formada en la Academia de Formación de Técnicos de Fitness de Barcelona, Preparador Físico con formación superior en el Bio Fit College de Sofía (Bulgaria), Licenciada en Ingeniería de Ecología y Medio Ambiente por la Universidad de Minas y Geología de Sofía (Bulgaria) y periodista deportivo.
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